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2017.07.19

暑いですね~。

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こんにちはー^_^ウォーターワンの野本です。

まだ梅雨はあけてないものの、すでに日中は真夏のような暑さが続いていますね。みなさま身体の調子はいかがですか??私はすでに暑さと冷房で冷えた部屋との行き来で、やられております…
夜も良く眠れず…朝起きるの辛い…もっと寝ていたいー>_<
そんなことも言っていられないので、身体を元気にするおススメをご紹介しま~す♪
梅雨時期の体の体調変化について、「気象病」「お天気病」という病名もあるくらい自律神経のバランスが乱れることが多いそうです。頭痛や古傷の痛み、だるさも自律神経の乱れによって引きおこされます。
その自律神経の乱れに効果的なのがやっぱり入浴!暑いからといって、冷たいものを身体に与えがちですが、やはり身体を温めることで疲れを残さない身体になるようですよ!
私のオススメその①
電気を消してお風呂に入ること!余計な光が目に入り込まないため、リラックス効果もあり良く眠れるそうです。とても良いので是非お試しください!雰囲気が伝わりにくいので、今回だけキャンドルをつけてみました(笑)いつもは脱衣所の光で十分良い雰囲気ができてます。
写真①

余裕があれば、入浴後にストレッチやマッサージ、アロマや音楽をかけながらゆっくりとリラックスすることが効果的だそうです!

私のオススメその②
寝る前にぬるめのウォーターワンを飲むこと!①同様、寝る前身体に冷たいものを飲むと逆に寝つきが悪くなるそう・・・(><)  だからといって白湯はちょっと暑苦しくなりますよね・・・
そんな時にウォーターワンでぬるめに調整して飲んでみてください!!実は私昨晩もやりました~!
気温が涼しく快適だったのもありますが、すぐ寝れましたよ!
まぁよく寝ても翌朝だるいですが、睡眠がとれていれば翌日は元気に過ごせますよね(^^)

是非、お試しくださ~い!
それでは暑い季節楽しみましょう♪

写真②

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