みなさん最近の “白湯ブーム” をご存知でしょうか。
大手飲料メーカーからペットボトル飲料としてコンビニで販売されるほど、健康意識の高い方を中心に話題になっています。そんな中で、ウォーターサーバーのお湯でも同じ効果が得られるの？と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。結論からすると、ウォーターサーバーのお湯でも白湯は作れます！白湯の人気の理由やメリット、作り方をご紹介します。正しい作り方を理解して、ウォーターサーバーを有効活用してくださいね。
白湯を飲むメリット
白湯を飲む量とタイミング
白湯を飲むタイミングでおすすめなのは朝です。朝起きてすぐに飲むことで、ゆっくり内臓を目覚めさせて活性化させることで血行が良くなるので１日の良いスタートが切れます。冷え性の方は、夜寝る前にも飲むと体が温まりリラックスして眠りに付きやすくなります。いずれも飲みすぎは厳禁！むくみの原因になってしまうこともあるので、コップ１杯程度をゆっくり時間をかけて飲むのがおすすめです。
白湯の作り方
白湯＝ただのお湯 ではありません。特に水道水で作る場合は作り方にご注意ください。～水道水で白湯を作る場合～①ヤカンや鍋にお水を入れ、蓋をして沸騰させる。②蓋を取って、10分程加熱し続ける。③お湯を50℃程度に冷ます※加熱して量が減るので最初の水の量は多めに準備してください。このような手順が必要です。水道水に含まれる不純物（塩素とトリハロメタン）を取り除くためには沸騰後、10分程度加熱しなけれればなりません。参照元：水質＜水道水の安全性・その他＞ | よくある質問 | 東京都水道局 (tokyo.lg.jp)工程は簡単ですが、火を使うので目が離せない・冷めるまで時間がかかる・適温になるタイミングを気にしなければならないという点で、一番飲みたい朝に白湯を作るのは意外と大変なんです。だからこそ、最近コンビニで大手飲料メーカーから販売されているペットボトル飲料としても人気商品となっています。
ウォーターサーバーのお湯でも効果は変わらない？
白湯を作るには10分程度加熱しなければならない…というのは、水道水に含まれる不純物（塩素・トリハロメタン）を取り除くことが目的です。ウォーターワンの天然水には、そもそも不純物が含まれていないため、沸騰の必要がありません。お湯のコックから注いで約50℃に冷ますだけで簡単に白湯が用意できます。急いでいる時は冷水と混ぜて温度を調整することもできます。※約50℃の目安は飲んだ時に喉や胃がほんのり温かく感じるくらいです。
水道水or コンビニ orウォーターサーバー？
白湯は継続して飲むことが大切。それぞれの良さを生かして白湯を楽しみましょう。
おすすめ！白湯アレンジ
もちろん白湯だけでもいろいろな効果がありますが、アレンジを加えてプラスの効果や気分転換にも！
まとめ
いろいろなメリットがある「白湯」朝起きてすぐに時間をかけて飲むというポイントを押さえながらも簡単に、そしてコスパも良く白湯を作れるウォーターワンを使って、一緒に白湯活（さゆかつ）を始めませんか。
“脱水“というと夏のイメージですが、子供が脱水症状を起こすのは、１～２月が最も多いそうです。特に乳児・幼児は脱水症になりやすいんだそう。その訳は・身体の水分量が70～80％と、大人に比べて水分量が多い。・成人に比べると身体の水分量を調節する機能が未発達なため、脱水症を起こしやすい。・新陳代謝が活発で不感蒸泄（見えない汗）が多いため、身体の水分を失いやすい。・大人に比べ免疫力（抵抗力）が低いため、ウイルスや細菌が身体に入りやすく、また胃腸が弱いので嘔吐・下痢をおこして体内の水分を失いやすい。（出典：経口補水液オーエスワン（OS-1）｜大塚製薬工場）たしかに冬でも汗だくで遊んでいる子供もよく見かけますし、大人が気づかないうちに“かくれ脱水”になっているのかもしれません。ウォーターサーバーの設置で “常においしいお水が簡単に飲める環境” を作ることで、子供が自ら進んで水分補給をする習慣を身に着ける手助けになります。冬季はウォーターサーバーのお湯を使ってココアやホットカルピスなどのお子様が喜ぶホットドリンクも簡単に作れるのも便利。※小さなお子さまが温水を使う際は大人の方と一緒にお願いします※そして、冷水・温水を混ぜて温度調節できるのが地味に便利なんです！ホットドリンクとはいえ、子供は熱すぎると飲めないのでココアなどの粉をお湯で溶かしてから少しお水を入れて冷ましてあげるとすぐに飲めるのがとても助かります。みなさまも、お子様のかくれ脱水の防止にぜひウォーターワンをご活用くださいね。
ウォーターサーバー導入によって得られた思わぬメリットを実際のユーザー様からのお声をもとにご紹介します！1：家族が自分で飲み物を準備するようになったこれまで「ママ、お茶～」だったのが、ウォーターサーバーを設置してから家族が自分でサーバーにお水を汲みにいくようになりました。2：冷蔵庫の開け閉めが減った特に夏場は冷たい飲み物を飲むために家族が頻繁に冷蔵庫を開け閉めしていたのがすごく気になっていたのですが、ウォーターサーバーを設置してからかなり回数が減りました。3：子供（小学校高学年）がお留守番の時に一人でカップラーメンが作れるようになった大人がいない時に火を使わせるのは怖いのでいつも作り置きをしていましたが、特に長期休みの期間はすごく大変で、、、ウォーターサーバーを導入したことでカップラーメンやカップスープ、インスタントのお味噌汁などを自分で作れるようになったのでとても楽になりました。4：自分時間が充実したウォーターサーバーの導入で簡単にお湯が使えるのが便利で、これまでインスタントコーヒーで満足していた自分時間のお供が、ハーブティーやいい香りの紅茶などを集めてその日の気分でティータイムを楽しむようになりました。この他にも時短や負担減に繋がるメリットがたくさん。ウォーターサーバーを導入＝固定費が増えると金額の面だけで考えがちですが、時間と心の余裕の面も考えるととてもコスパが良い家電の一つと言えますね。
白湯（さゆ）って最強？ ウォーターサーバーでも作れる？
冬こそ気を付けたい！子供の脱水対策とは
ウォーターサーバー導入の思わぬ副産物とは？
ウォーターワンと健康
白湯（さゆ）って最強！ ウォーターサーバーでも作れる？
みなさん最近の “白湯ブーム” をご存知でしょうか。
大手飲料メーカーからペットボトル飲料としてコンビニで販売されるほど、健康意識の高い方を中心に話題になっています。
そんな中で、ウォーターサーバーのお湯でも同じ効果が得られるの？と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
結論からすると、ウォーターサーバーのお湯でも白湯は作れます！
白湯の人気の理由やメリット、作り方をご紹介します。正しい作り方を理解して、ウォーターサーバーを有効活用してくださいね。
白湯を飲むメリット
朝にゆっくり白湯を飲むことで内臓を優しく起こしてくれます。胃腸の動きが活発化することで全身の血行を促進してくれるので、冷え性の敵である「血行不良」に効果があると言えます。
白湯で内臓が温まると、ぜん動運動（胃や大腸などが収縮する動き）を促すため、便秘解消に効果があると言われています。
内臓温度が１℃上がると基礎代謝も約10～12％上がると言われており、痩せやすい体を作るために白湯はぴったりです。
参照元：お腹が冷たいのは要注意！内臓を温める代謝アップダイエット [定番ダイエット] All About
血行不良＝老廃物が溜まりやすいということに繋がるので、肌のターンオーバーが崩れる、顔がくすむ、ニキビができる等のトラブルが起きやすい肌になってしまいます。白湯で血行促進することによりトラブルを防ぜん動運動いでくれます。
白湯を飲む量とタイミング
白湯を飲むタイミングでおすすめなのは朝です。朝起きてすぐに飲むことで、ゆっくり内臓を目覚めさせて活性化させることで血行が良くなるので１日の良いスタートが切れます。
冷え性の方は、夜寝る前にも飲むと体が温まりリラックスして眠りに付きやすくなります。
いずれも飲みすぎは厳禁！むくみの原因になってしまうこともあるので、コップ１杯程度をゆっくり時間をかけて飲むのがおすすめです。
白湯の作り方
白湯＝ただのお湯 ではありません。特に水道水で作る場合は作り方にご注意ください。
～水道水で白湯を作る場合～
①ヤカンや鍋にお水を入れ、蓋をして沸騰させる。
②蓋を取って、10分程加熱し続ける。
③お湯を50℃程度に冷ます
※加熱して量が減るので最初の水の量は多めに準備してください。
このような手順が必要です。
水道水に含まれる不純物（塩素とトリハロメタン）を取り除くためには沸騰後、10分程度加熱しなけれればなりません。
参照元：水質＜水道水の安全性・その他＞ | よくある質問 | 東京都水道局 (tokyo.lg.jp)
工程は簡単ですが、火を使うので目が離せない・冷めるまで時間がかかる・適温になるタイミングを気にしなければならないという点で、一番飲みたい朝に白湯を作るのは意外と大変なんです。
だからこそ、最近コンビニで大手飲料メーカーから販売されているペットボトル飲料としても人気商品となっています。
ウォーターサーバーのお湯でも効果は変わらない？
白湯を作るには10分程度加熱しなければならない…というのは、水道水に含まれる不純物（塩素・トリハロメタン）を取り除くことが目的です。
ウォーターワンの天然水には、そもそも不純物が含まれていないため、沸騰の必要がありません。
お湯のコックから注いで約50℃に冷ますだけで簡単に白湯が用意できます。急いでいる時は冷水と混ぜて温度を調整することもできます。
※約50℃の目安は飲んだ時に喉や胃がほんのり温かく感じるくらいです。
水道水or コンビニ orウォーターサーバー？
白湯は継続して飲むことが大切。それぞれの良さを生かして白湯を楽しみましょう。
一番手間がかかる方法ですが、時間に余裕がある方、鉄瓶を使って沸かすことで鉄分が取りたいという方にはおすすめです。コスト的も水代で考えたら一番おトク。ただガス代もかかるので要注意。
白湯を飲みたいけど、忙しい朝に作る余裕やゆっくり飲む時間がないという方におすすめ。電車の中や職場でも簡単に白湯が飲めます。コストが少しかかってしまうことと、白湯のベストタイミングである「起床後すぐ」を逃してしまうというデメリットがありますが、まずは白湯を飲む習慣をつけるにはおすすめです。
ボタン一つで白湯が作れるウォーターサーバーは忙しい朝にぴったり。ウォーターワンの天然水は500mlで約78円（送料無料）とコンビニで買うよりも安く、またいつでも冷水・温水が使えるので便利です。
作る手間なし・コスト◎・起床後すぐに飲めるという点で白湯×ウォーターサーバーは相性がとても良く、おすすめです。
おすすめ！白湯アレンジ
もちろん白湯だけでもいろいろな効果がありますが、アレンジを加えてプラスの効果や気分転換にも！
テレビ等でも取り上げられることも多いのでご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますが、白湯とレモンを掛け合わせることで相乗効果が期待できます。
～作り方～
白湯にレモンを絞る（皮を下にして絞る）。
レモンは無農薬の物を使う。なければ、あら塩や専用の洗剤を使って皮の表面についている農薬・防カビ剤を落として使う。
60℃以上のお湯にレモンを入れると失われてしまう成分もあるため、しっかり適温に冷ましてから入れてください。
～レモン白湯の効果～
◆便秘解消
白湯だけでも、内臓を温めることでぜん動運動（胃や大腸などが収縮する動き）を促すため、便秘解消に効果があると言われていますが、さらにレモンを加えることで胃腸を刺激して便秘解消に役立つと言われています。※飲みすぎに注意※
◆冷え性改善
レモンに含まれるクエン酸は代謝を上げて体温の上昇を促す効果があります。
◆リラックス効果
レモンの香りに含まれる「リモレン」という成分にはリラックス効果があります。朝ゆっくりとレモン白湯を飲むことで一日の良いスタートが切れます。また、リモレンには食欲抑制効果もあるのでダイエット中の方は食事前に飲むのもおすすめです。
◆風邪予防
ビタミンCは免疫力を高めるため、風邪予防に効果的です。
◆美肌効果
ビタミンCにはメラニン生成を抑える効果があるため、美白や大人ニキビの改善に効果があると言われています。またレモンに含まれるエリオシトリン（ポリフェノール）には抗酸化作用があるため、エイジング効果や夏場の紫外線ダメージ補修にも効果的です。
オリーブオイルを毎日１スプーン飲むという健康法を、白湯と掛け合わせれば一石二鳥！
～作り方～
白湯に小さじ１杯のエキストラバージンオリーブオイルを加える
オリーブオイル白湯の効果
◆便秘解消
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は消化吸収を助ける働きがあるため、レモン白湯と同様に便秘に効果があると言われています。
◆血液サラサラ効果
オレイン酸には血液をサラサラにする効果があるため、毎日オリーブオイルを摂取することで動脈硬化の予防が期待できます。
◆美肌効果
エキストラバージンオリーブオイルには、美肌に効果のあるビタミンAやポリフェノールがたくさん含まれており、さらにオレイン酸の抗酸化作用でアンチエイジングにも効果的です。
まとめ
いろいろなメリットがある「白湯」
朝起きてすぐに時間をかけて飲むというポイントを押さえながらも簡単に、そしてコスパも良く白湯を作れるウォーターワンを使って、一緒に白湯活（さゆかつ）を始めませんか。
冬こそ気を付けたい！子供の脱水対策とは
“脱水“というと夏のイメージですが、子供が脱水症状を起こすのは、１～２月が最も多いそうです。
特に乳児・幼児は脱水症になりやすいんだそう。その訳は
・身体の水分量が70～80％と、大人に比べて水分量が多い。
・成人に比べると身体の水分量を調節する機能が未発達なため、脱水症を起こしやすい。
・新陳代謝が活発で不感蒸泄（見えない汗）が多いため、身体の水分を失いやすい。
・大人に比べ免疫力（抵抗力）が低いため、ウイルスや細菌が身体に入りやすく、また胃腸が弱いので嘔吐・下痢をおこして体内の水分を失いやすい。
（出典：経口補水液オーエスワン（OS-1）｜大塚製薬工場）
たしかに冬でも汗だくで遊んでいる子供もよく見かけますし、大人が気づかないうちに“かくれ脱水”になっているのかもしれません。
ウォーターサーバーの設置で “常においしいお水が簡単に飲める環境” を作ることで、子供が自ら進んで水分補給をする習慣を身に着ける手助けになります。
冬季はウォーターサーバーのお湯を使ってココアやホットカルピスなどのお子様が喜ぶホットドリンクも簡単に作れるのも便利。※小さなお子さまが温水を使う際は大人の方と一緒にお願いします※
そして、冷水・温水を混ぜて温度調節できるのが地味に便利なんです！ホットドリンクとはいえ、子供は熱すぎると飲めないのでココアなどの粉をお湯で溶かしてから少しお水を入れて冷ましてあげるとすぐに飲めるのがとても助かります。
みなさまも、お子様のかくれ脱水の防止にぜひウォーターワンをご活用くださいね。
ウォーターワンをもっと便利に！
ウォーターサーバー導入の思わぬ副産物とは？
ウォーターサーバー導入によって得られた思わぬメリットを実際のユーザー様からのお声をもとにご紹介します！
1：家族が自分で飲み物を準備するようになった
これまで「ママ、お茶～」だったのが、ウォーターサーバーを設置してから家族が自分でサーバーにお水を汲みにいくようになりました。
2：冷蔵庫の開け閉めが減った
特に夏場は冷たい飲み物を飲むために家族が頻繁に冷蔵庫を開け閉めしていたのがすごく気になっていたのですが、ウォーターサーバーを設置してからかなり回数が減りました。
3：子供（小学校高学年）がお留守番の時に一人でカップラーメンが作れるようになった
大人がいない時に火を使わせるのは怖いのでいつも作り置きをしていましたが、特に長期休みの期間はすごく大変で、、、ウォーターサーバーを導入したことでカップラーメンやカップスープ、インスタントのお味噌汁などを自分で作れるようになったのでとても楽になりました。
4：自分時間が充実した
ウォーターサーバーの導入で簡単にお湯が使えるのが便利で、これまでインスタントコーヒーで満足していた自分時間のお供が、ハーブティーやいい香りの紅茶などを集めてその日の気分でティータイムを楽しむようになりました。
この他にも時短や負担減に繋がるメリットがたくさん。
ウォーターサーバーを導入＝固定費が増えると金額の面だけで考えがちですが、時間と心の余裕の面も考えるととてもコスパが良い家電の一つと言えますね。